Quién soy

Soy Sebastián, psicólogo General Sanitario, y trabajo principalmente desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), dentro del enfoque de las terapias contextuales.

Llegué a la psicología con el interés de comprender mejor cómo nos relacionamos con aquello que nos ocurre: nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestras experiencias y también las decisiones que tomamos para intentar sentirnos mejor.

Con el tiempo, he ido entendiendo la terapia no tanto como un lugar al que acudir para aprender a eliminar aquello que nos hace sufrir, sino como un espacio en el que poder comprender qué está ocurriendo y explorar otras formas de relacionarnos con ello.

Cuando algo nos duele, es natural intentar evitarlo, controlarlo o encontrar una manera rápida de solucionarlo. A veces esas estrategias funcionan; otras, sin embargo, terminan ocupando cada vez más espacio en nuestra vida. Podemos acabar dejando de hacer cosas importantes, alejándonos de otras personas o viviendo cada vez más pendientes de cómo nos sentimos.